Die besten Tipps für ein gesundes Leben!

Sich seiner grenzen bewußt werden, und sich nicht von Anderen unter Druck setzen lassen.

Gute Gedanken bringen auch gute Leistung!

Ich denke gesundes Leben abeschränkt sich nicht nur auf das rein körperliche. Sondern besteht aus verschiedenen Komponenten. Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf,

natuürliche Schönheitspflege sind nur ein Teil .

Mit sich selbst im Einklang sein, ein gutes soziales Umfeld, Freunde, Familie, Meditationstechnicken, Ruhe, Gelassenheit finden, so wenig Stress wie möglich, gehören sicher genauso dazu.

LG Anette

Ich denke für ein gesundes Leben , sollte eine gesunde ernährung nicht fehlen , das heisst wenig zucker und fett aber dafür seeehr viele ballaststoffe und vitamine :-) ab und an darf man sich aber auch mal ein stück Schokolade gönnen ;)

sport sollte natürlich auch nicht fehlen ;)

Ich muss zugeben, dass ich noch bis vor etwa einem Jahr einen wahnsinnig ungesunden Lebensstil pflegte. Kurz vor meinem 24. Geburtstag kam dann die Wende: ich begann, mich gesund zu ernähren und regelmäßigen Sport zu treiben. Weiters hörte ich quasi von einem Tag auf den anderen mit dem Rauchen auf. Ebenfalls stellte ich meinen Alkoholkonsum ein (oder beschränkte ihn zumindest auf ein Minimum ;-)). Die Konsequenz: Heute wiege ich 25 kg weniger als noch vor einem Jahr, und habe einen BMI, der im Normalbereich liegt. Ich genieße jeden Tag und lebe mein Leben seitdem viel intensiver. Und mittlerweile ist natürlich hin und wieder auch eine Sünde genehmigt ;-).

Ich liebe es mich einfach auf mein Radel zu schwingen und mit Musik auf den Ohren loszufahren. Es ist einfach totale Entspannung. AUßerdem fahre ich auch mit Fahrrad zur Arbeit. Dazu kommt das ich im 5ten Stock wohne und manchmal einfach nochmal runter und hochlaufe. So habe ich meine täglichen Sporteinheiten.

Und dann erlaube ich mir einmal am Tag ein Kinderünerraschungsei ;)

Ich fühl mich super =)

mit einer fröhlichen Clique, die ich dort kennnenlernte, 1 mal in der Woche Gymnastik. Macht riesig Spaß und ist gesund.

Ich lass es mir gut gehen, in dem ich versuche regelmäßig Fahrrad zu fahren. Ein paar Stationen zur Arbeit sind schnell getan und man fühlt sich gut. Manchmal fragt man sich, ob es lohnenwert ist, wenn draußen der Regen runterprasselt und es beginnt kalt zu werden, aber dick eingepackt klappt alles. Es geht mir nicht darum die Schnellst zu sein, sondern einfach frei meinen Weg zu schaffen.

Auf Arbeit und daheim koch ich immer frisch. Fertigprodukte und Mikrowellenessen gibt es hier nicht. Es entspannt, man weiß, was drin ist und vor allem kann man sich gerne ab und an Freunde zum kochen einladen.

Ich sehe es gerade an meiner Tochter. Nicht immer verspricht die Antibiotika-Therapie der Ärzte einen aussichtreichen Erfolgt. Meine Tochter hatte im Juli starke Halzschmerzen mit hohem Fieber und das natürlich an einem samstag. Darauf hin bekam sie Antibiotika, leider mit fatalen Folgen. Sie reagierte allergisch darauf und darf von nun an nur noch bestimmte Arte von Antibiotika erhalten. Nun hat sie leider wieder eine Mittelohrentzündung. Ohne Antibiotika. Mitlerweile versuche ich deshalb eine gesunde Mischung aus Natur und schulmedizinischer Hilfe zu finden. Wir sind sehr viel in der frischen Luft, kochen jeden Tag frisch mit viel Gemüse, frischem Fisch und Obst. Auch im Reformhaus finden wir Produkte, die die Immunabwehr stärken und versuchen in der freien Zeit die wir zwischendurch haben viel Sport zu machen und wenn es mal nicht anders geht, dann hilft auch sicherlich mal ein Arzt.

Ich schwöre auf Dinge, die die Natur uns anbietet.

So hilft zum Beispiel Buchweizen bei schlechter Durchblutung.

Auch Gewürze wie Kurkuma und Safran haben ihre Wirkungsgebiete. Manche würden sich wundern, was verschiedene Gewürze und Kräuter bei regelmässigem Verzehr alles können.

Ausserdem pflege ich eine positive und optimistische Einstellung, denn eine traurige Seele macht auch den Körper krank.

Ich halte mich viel an der frischen Luft aus, egal bei welchem Wetter, denn bekanntlich gibts kein schlechtes Wetter sondern nur schlechte Kleidung! :)

Bewegung draußen wie z.B. Spaziergänge, Fahrradfahren oder Walken sind daher ganz normal für mich, aber genauso normal ist es, das ich einfach mal nur einen Bummel mache oder mich auf eine Parkbank setze...Hauptsache frische Luft! :)

Ausserdem achte ich darauf, möglichst viel am Tag zu trinken, vorzugsweise Mineralwasser und mich zusätzlich ausgewogen zu ernähren.

Natürlich gibts auch mal Pommes oder Pizza, aber dennoch sollte man auch bei der wöchentlichen Essensplanung Gemüse und Obst nicht zu kurz kommen lassen, ebenso wie für mich Milchprodukte zu einer gesunden Ernährung gehören.

Dieses bewahrt mich aber leider nur vor zusätzlichen Infekten, aber nicht vor der chronischen Erkrankung, unter der ich seit 11 Jahren leide, d.h. Arztbesuche fallen für mich dennoch an!

Also als erstes sollte man versuchen, sich nicht so stressen zu lassen und es öfter mal ruhig angehen lassen.
Ich freue mich immer über kleine Dinge, z.B. wenn meine kleine Tochter ganz fröhlich ist und laut über irgendwas lacht.
Dazu kommt dann noch eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, ich trinke viel Wasser, Frucht- und Kräuter-Tee und Säfte. Auf Kaffee und Alkohol verzichte ich.
Und soweit möglich, versuche ich, jeden Tag einen schönen Spaziergang mit der Kleinen zu machen. Denn Bewegung und frische Luft tun uns beiden gut.

Sport und Spiel jeglicher Art, nicht nur Bewegung für den Körper sodern auch etwas für den Geist.

Gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Dazu gehört auch mal ein Glas Wein oder Bier, auch mal ein Stück Kuchen oder eine andere Süßigkeit, halt alles in Maßen.

Wo es geht Stress vermeiden, viele Unternehmungen mit Familie oder Freunden. Auch mal einen Tag nur relaxen und faulenzen, auch so was muss sein.

Fazit: Versuchen aus allem das Beste raus zu holen und im Leben recht viel Freude haben und geben!

-lang schlafen (wenn es die Schichtarbeit zulässt)

-lachen und Sachen beim Shopping gönnen

-ausgewogen ernähren, jedoch auch mal was gönnen

Das wichtigste Rezept um gesund und fit zu bleiben ist wohl erstmal rundum zufrieden und glücklich zu sein, denn nur dann ist man auch "psychisch" vorbereitet. Wer nicht zufrieden mit sich und seiner Welt ist der kann sich oft auch nicht gesund und fit halten.

Dennoch ist dazu auch wichtig:

• gesunde Ernährung
• Bewegung
• Ausgeglichen zu sein
• Ausgelastet zu sein
• regelmäßige Gesundheitskontrollen

Für ein gesundes Leben versuche ich in erster Linie Dinge zu tun, die sich leicht in meinen Alltag integrieren lassen. So zum Beispiel nur Wasser und Tee zu trinken, davon dann 2 Liter am Tag. Niemals Cola und ähnlichen Süßkram. Viel Obst und Gemüse zu essen und weitestgehend auf schwere fettreiche Kost zu verzichten. Rauchen tu ich eh nicht und Alkohol gibt es bei mir nur bei Feiern oder besonderen Anlässen, dann aber auch nur meist 1 Glas Sekt oder Wein. Ich versuche so oft es geht an der frischen Luft Sport zu treiben, Radfahren oder zu joggen. Um gesund und fit zu bleiben gehört aber auch das psychische Wohlbefinden und Entspannungstage einzulegen. Das bedeutet für mich vor allem Yoga zu machen oder einen Wellnesstag für mich einzulegen. Das ist wie Balsam für die Seele und baut zusätzlich auf. Im Winter achte ich besonders darauf mein Immunsystem fit zu halten, dass mach ich dann, indem ich zum Beispiel viel Ingwertee trinke und auch in meine Mineralwässer eine Scheibe Ingwer werfe.

Das sind die grundlegenden Dinge, die ich tue, um gesund und fit zu bleiben.

Leider viel zu wenig!

Ich würde mich nicht als Gesundheitsjunkie bezeichnen, da ich auch gerne mal fünf gerade sein lasse und lieber leckeres Essen genieße als ständig nur auf Inhaltsstoffe, Kalorien etc. zu achten. Allerdings finde ich, dass es einfache Dinge gibt, die man beachten sollte, ohne dass man seinen Tagesablauf darauf ausrichtet. Ein Beispiel: Viel trinken, vor allem natürlich Wasser und Tee. Ich habe fast immer eine Flasche Wasser dabei oder neben mir stehen, so denke ich ans Trinken. Im Winter bevorzuge ich Tee. Auch ist es wohl kaum ein Problem, jeden Tag beispielsweise einen Apfel zu essen. “ONE APPLE A DAY KEEPS THE DOCTOR AWAY" ;)

und: ... weniger ist oft mehr ;-)

Zum gesunden Leben gehören: Kontakt mit Freunden und Familie, ausgewogenes Essen, wenig Alkohol, regelmäßige Gesundheitschecks, ein vernünftiges Maß an Sport, nicht rauchen, Aufenthalt an der frischen Luft (Wald, Park) genügend Entspannung als Ausgleich zum täglichen Stress.

Je nachdem, worauf ich Lust habe, esse ich mal gesund, mal ungesund. Süßes, aber nicht übertrieben viel. Gott sei Dank schmeckt mir Obst und Gemüse :-) Viele mögen es ja nicht.

Hygiene spielt für mich eine große Rolle, um mich gesund zu fühlen. D. h. dass die Wohnung halbwegs sauber und ordentlich sein muss, dass ich mind. einmal täglich duschen gehe, usw.

Sich nicht zu viele Sorgen zu machen ist mit Sicherheit auch wichtig, um gesund zu bleiben. Daran arbeite ich noch ;-)

Gesund leben heißt für mich, sich wohl zu fühlen. Nicht danach zu leben, was andere für richtig oder falsch halten, sondern meinen eigenen Weg zu finden. Man kann alles übertreiben. Der Körper sagt einem schon ganz gut, was er braucht.

Für mich gehört eine Ruheoase in der Wohnung zum Entspannen und gesundes Leben dazu. Als erstes haben wir ein Bett gekauft, dessen Matratze genau auf unsere Körpergewicht und unsere Schlafgewohnheiten abgestimmt wurde. Wir kochen immer mit wenig Fett bzw. nur gesundem Olivenöl. Einmal im Monat ein Gläschen Wein - damit ist die Oma meines Mannes 99 Jahre alt geworden und erfreut sich immer noch bester Gesundheit. Und viel viel Harmonie im Familienleben. 

Hallo,

also ich muss sagen das ist ech schwehr wenn man in meinem Berufarbeitet und ungeregelte sichten hat undnicht mal seine Pase machen.

Da veruch ich immer was Obst oder Gemüse dabei zuhaben um wennigsten so im vorbeilaufen was zu essen und so auch das Richtige. Sonst ist die Versuchung groß sich irgendwas in den Mund zu stecken wahrscheinlich dann das falsche.

Für mich gehört auch mal dazu mal einen Tag lang zu faulenzen und nicht zu tun oder ein Bad zu nehmen.

Ist sehr erholsam und man sprüht wieder vor Energie.

lg

Für mich gehört dazu Bewegung an frischer Luft, gesunde Ernährung. Ausreichend Schlaf für die körperliche Erholung und vor allem auch der Seele eine Erholung gönnen. Z.Bsp. lesen, stricken, kochen, ein entspannendes Bad oder einfach nur auf der Wiese liegen und 5 gerade sein lassen

Gesund Leben ist für mich immer frische Kreuter zum kochen nehmen nicht zu fettig essen,ein wenig bewegen und einfach nicht zu viel Streß was aber nicht immer gelingt.

Ich finde auch, dass man keinen Stress draus machen sollte, aber ich finde es besser selber und gesund zu kochen. Sich auch genug Ruhe zu gönnen und sich an den kleinen Dingen des Lebens zu freuen und seien es nur schöne Blumen in einem Garten oder der Duft einer Rose.Es gibt so vieles an dem man sich freuen kann und wieder Kraft tankt. Viel rausgehen und an der frischen Luft sein--ohne Stress die Natur geniessen.

eigentlich wissenw ir es doch selber...sport, essen trinken fertig.....

wir wünschne uns nur tipps um das alles abkürzen zu können....

dazu gehört für mich viel an die frische luft,viel wasser trinken,genug schlafen, ausgewogene ernährung.

auch mal dne tag so lassen wie er ist,nicht immer stressen,es kommt schon alles gut:-)

viel frisches Gemüse und Obst.Viel Wasser trinken,ausreichend Bewegung in Form von regelmässigem Sport,kein Alkohol,kein Nikotin,viel an der frishcne Luft-auch im Winter.Auf das Gewicht achten,Übergewicht vermeiden

Es geht nichts über gesunde Ernährung, viel frisches Obst und Gemüse, ausreichend Bewegung, und viel Wasser trinken