Wir suchen Ihre persönlichen Energie- und Wohlfühl-Tipps für den Tag!
Machen Sie mit! Veröffentlichen Sie hier im Lisa freundeskreis Projekt-Blog zu "20 Jahre länger leben" Ihre Tipps für mehr Power, Gesundheit und Aktivität im Leben & gewinnen Sie!
Stress im Beruf und in der Familie müssen nicht sein. Oft genug fehlt einfach nur der Ausgleich, um die Reserven wieder aufzutanken. Doch viele schöne Momente oder Aktionen können helfen, sich wieder wohler und fitter zu fühlen...
Verraten Sie uns im neuen Themen Projekt "20 Jahre länger leben" auf Lisa freundeskreis wie Sie Ihren täglichen Ausgleich finden!
Ob mental oder körperlich: Veröffentlichen Sie hier unter dem Projekt-Blog Ihren persönlichen Energie- und Wohlfühl-Tipp!
Wie schöpfen Sie Energie? Fühlen Sie sich nach einer Joggingrunde im Park besser? Oder gibt Ihnen Ihre Lieblingsmusik wieder Kraft für neue Aufgaben? Was benötigen Sie, um sich wieder ausgeglichen und fit zu fühlen?
Unter allen Energie- und Wohlfühl-Tipps verlosen wir 11 mal den informativen Ratgeber "20 Jahre länger leben" von Dr. Paul Hudson und ein exklusives Damenfahrrad!
Endlich mehr Power (Fotos: MEV)
Jetzt hier Energie- und Wohlfühl-Tipp für Körper & Seele posten!
1171 Kommentare
Ich bin keine 20 mehr,dafür trinke ich schon seit gut 15 Jahre ziemlich rgelmäßig täglich 2-3 Tassen grünen Tee!
Im Sommer wie im Winter und er bekommt mir gut und ich vermisse ihn, wenn ich es mal nicht schaffe, ihn zu trinken!
Um Stress abzubauen, laufe ich dreimal die Woche etwa 20 km durch die Natur. Dabei erlebe ich die Jahreszeiten sehr intensiv, treffe unterwegs immer nette andere Läufer, habe Zeit für mich und tanke frische Luft und Sonnenschein. Ich habe Eigenschaften, wie Ehrgeiz und Ausdauer geschärft und mich stetig verbessert, um schneller zu werden. Außerdem habe ich dadurch meine Traumfigur erreicht, die zu meinem Wohlgefühl natürlich beiträgt. Wenn ich nicht laufen kann, fehlt mir was. Es ist meine liebste Entspannung.
Was hilft, ist eine positive Einstellung zum Leben - man sollte sich nicht ueber kleine unbedeutene Dinge aergern, sich immer wieder sagen, dass andere Leute es gar nicht mitbekommen, wenn wir uns aergern, denn aus deren Sicht handeln sie richtig, und wir aendern nichts an der Situation, wenn wir uns aergern. Von daher sollte man alles ruhig und gelassen angehen - dann wird man alt und bekommt weniger Sorgenfalten.
Jeden Morgen trinke ich seit circa 2 Jahren ein Glas warmes Wasser mit einem Schluck Apfelessig. Ich fühle mich fit und esse zum Frühstück nicht mehr so viel, weil mein Magen schon etwas gefüllt ist. Auch mit Infekten wie Husten und Schnupfen hatte ich schon lange nichts mehr zu tun.
Tu was Dich glücklich macht!
Oh, und aktiv sein!
nach der Arbeit (ich arbeite körperlich sehr schwer) erst mal ruhen, dann ein gutes Buch, einen Spaziergang mit den Hunden
ich umgebe mich am liebsten mit fröhlichen Menschen, kein Alkohol
Auch auf die Gefahr hin hier zu wiederholen, was schon mehrfach erwähnt wurde: eine positive Lebenseinstellung, Bewegung, eine einigermaßen ausgewogene Ernährung & Freude an dem, was man tut gepaart mit einer großen Portion Gelassenheit.
...ist doch immer noch die beste Medizin für Körper & Geist
Nicht rauchen,kaum Alkohol aber viel Trinken und viel Bewegung.
ich umgebe mich nur mit Leuten die mir gut tun, denn mir ist das Leben und die Zufriedenheit zu wichtig, um die Zeit die man hat mit Leuten zu verschwenden, die man nicht mag
täglich laufen oder mit dem Rad zum Einkauf, 1 bis 2 x die Woche in die Sauna, im Sommer viel schwimmen und im Winter im Schwimmbad, arbeiten im Garten, tägich grünen Tee und 1 großes Glas Kefir (selbst hergestellt mit einem Kefirpilz), viel Obst und Gemüse
Ich habe ein 2 jähriges Enkelkind, das mich 3 x in der Woche auf Trapp hält.
Spazieren gehen, spielen erzählen und vieles mehr, das hält Jung.
Sport und gesunde Ernährung gehören für mich zusammen.
Ich gehe regelmäßig zur Thai Massage. Ich fühle mich anschließend total entspannt, und könnte Bäume ausreißen (mach ich aber nicht). Während der Massage kann man wunderbar die Seele baumeln lassen.
öfter mal ein Sauna Besuch mit einer Massage und dazu Vitamindrinks.
Ich schöpfe Energie aus meinem alltäglichen Leben sowohl im Beruflichen als auch privaten Bereich, die Herausforderungen, Anstregungen, Bemühungen im Job oder daheim!
Aber letztentlich weiß man immer genau was am Monatsende herausgekommen ist...und genau, dass macht mich jeden Tag so wahnsinnig stark und glücklich, daraus schöpfe ich soviel Energie...
Da ich den ganzen Tag im Büro sitze, versuche ich ansonsten möglichst viel Bewegung zu bekommen. Also beispielsweise öfter mal einen Spaziergang machen statt mit dem Bus oder der Bahn zu fahren oder die Treppen statt den Aufzug zu nehmen. Ansonsten bin ich in der Stadt nur mit dem Fahrrad unterwegs. Geht häufig schneller als im Stau zu stehen und spart auch noch die Parkplatzsuche.
Sich Zeit nehmen für regelmässige sportliche Aktivitäten, bei gutem Wetter möglichst draussen und eine gesunde Ernährung
Es ist wichtig den Tagesablauf richtig zu planen und zu organisiere um genung Zeitpuffer zu haben für Freizeit und unerwartet Dinge.
Versuchen egal was passiert gelassen zu bleiben!
Mein Motto " Dinge die man nicht ändern kann, muss man annehmen, sonst geht man dran kaputt "
Was bringt es, sich Gedanken über Sachen zu machen die man eh nicht ändern kann? Das kostet nur viel Energie !
Gerade in stressigen Lebensabschnitten (wie bei mir im Moment das Referendariat) für genügend Abwechslung und Ausgleich sorgen! Sport, Freunde und Freizeit sind wichtige Aspekte, die einen fit halten und wieder aufmuntern oder belastbar machen, wenn es einem (ob körperlich oder seelisch) einmal nicht so gut geht. Die eigenen körperlichen und seelischen Grenzen sollte man akzeptieren und nicht überstrapazieren :-)
Mein Tip ist um im Alter rustig zu bleiben, viel Bewegung an der frischen Luft. Auch wenn man keine Lust hat,den inneren Schweinehund überwinden und sich jeden Tag mindestens 2 h aktiv zu bewegen.
Meine persönliche "Glücksformel" für viel Energie und zum "Pudel-Wohlfühlen" ist meine Familie und meine (v. a. engsten) Freunde!
Durch die Liebe zum Partner bzw. zu den Kindern und bedingungslose Freundschaften, erhalte ich so viel Energie, dass ich wahnsinnig glücklich bin! Für mich steht das ganz, ganz oben! Ohne diesen wichtigen Menschen hätte ich keine Energie. Sie geben mir die größte Lebenskraft.
Mit unseren gemeinsamen Aktivitäten erleben wir den Ausgleich zum Alltag.
Ich tanke meine Reserven bewusst an der frischen Luft auf zb.jetzt im Frühling mit intensiver Gartenarbeit.Nach getaner Arbeit mit einer Tasse Tee oder Kaffee das geschaffte in der Sonne bewundern und sich dran erfreuen.Oder einfach mal aufs Rad schwingen und bewusst die Natur bestaunen.
viel spazieren gehn mit einem fotoapperat und los.. viele tolle blumenfotos machen
raus in die frische luft
federball spielen ,das geht auch mal nach der arbeit ,dabei viel lachen ;-))
Ich gehe seit ca. 3 Wochen fast jeden Tag ne halbe Stunde joggen und ich merke dass mir das gut tut, hoffe natürlich auch mal so 5kg abzunehmen, mal schauen. Jedenfalls merke ich, dass meine Kondition viel besser geworden ist und ich nicht mehr so aus der Pust bin wie am Anfang. Und das ist gut für den körper und die Seele!
Ich versuche jeden Tag nach der Arbeit immer noch mal ein Stündchen für mich abzuzwaken.
Gehe dann mit demHund raus und geniesse diese Zeit viel intensier as früher.
Auch bei der ernährung versuche ich ein ausgewogenes Essen auf den Tisch zu bringen.
Wichtig ist sich Zeit für sich zu nehmen und nicht immer nur im Stree zu sein.
Seid dem ich die 30 überschritten habe, habe ich das Gefühl das es bergab geht. Mit 2 Kindern schaut man nicht mehr so genau auf Figur und Essgewohnheiten. Seit dem neuen Jahr tue ich 3-4 mal die Woche Sport treiben, und das Gefühl das man was an seinem Körper bewegt das alles sich verändert die Haut straffer ist ,dass man Glückshormone ausschüttet und eigentlich fröhlicher durchs Leben geht,tut einem immer wieder anspornen weiter zu machen . Das wichtigste dabei ist den inneren "Schweinehund zu besiegen. Versucht es mal.